Plyometric Training Workouts

Erhöhen Sie Ihre Geschwindigkeit und Sportlichkeit mit diesem fortschrittlichen plyometrischen Programm!

Fitivity bringt Sie besser. Sieht so aus, als wären Sie hier, um eine bessere Sportlichkeit zu bekommen.

Entwickeln Sie Ihre Stärke und Explosivität mit diesen explosiven plyometrischen Übungen! Anfänger zum fortgeschrittenen Programm.

Plyometrics - ist eine Trainingstechnik, mit der Kraft und Explosivität verbessert werden sollen. Diese Art des Trainings wurde für olympische Athleten entwickelt und wird seitdem zu einer beliebten Trainingsroutine für Menschen jeden Alters, darunter Kinder, Erwachsene und Jugendliche.

Das plyometrische Training erarbeitet den Körper mit dynamischen Widerstandstübungen, die schnell einen Muskel (exzentrische Phase) dehnen und dann schnell verkürzen (konzentrische Phase). Explosive Sprungübungen zum Beispiel veranlassen den Quadrizeps zu einem Stretch-Shorting-Zyklus, der diese Muskeln stärken, Ihren vertikalen Sprung erhöhen und die Auswirkungen auf die Gelenke verringern kann. Ziel ist es, in kürzester Zeit für die maximale Kraftproduktion zu trainieren, sodass die Wiederholungen niedrig sind und die Intensität und der Aufwand hoch sind.

Viele Athleten nutzen dieses Programm, um sie auf die folgenden Sportarten vorzubereiten:

- Basketball

- Fußball

- Leichtathletik

- Lacrosse

- Tennis

- Feldhockey

- Rugby

- Baseball

- Boxen

- MMA und Kampfkunst

- und mehr!

Werden Sie ein schnellerer, stärkerer und leistungsfähigerer Athlet, indem Sie dieses Programm verwenden.

Probieren Sie zusätzlich zu Ihren wöchentlichen Workouts Fitivity Beats aus! Beats ist ein sehr ansprechendes Trainingserlebnis, das Mixes von DJs und supermotivierenden Trainern kombiniert, um Sie durch das Training zu treiben.

• Audioanleitung von Ihrem persönlichen digitalen Trainer

• Customized Workouts, die jede Woche für Sie entwickelt wurden.

• Für jedes Training erhalten Sie HD -Lehrvideos, um Schulungstechniken voranzutreiben und zu lernen.

• Streamen Sie die Workouts online oder machen Sie offline Workouts.

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