Plyometric Training Workouts

زيادة السرعة والرياضية باستخدام هذا البرنامج plyometric المتقدم!

التوفيق يجعلك أفضل. يبدو أنك هنا للحصول على رياضات أفضل.

تطوير قوتك والانفجار مع هذه التدريبات plyometric المتفجرة! المبتدئين إلى البرنامج المتقدم.

Plyometrics - هي تقنية تدريب مصممة لتعزيز القوة والانفجار. تم تطوير هذا النوع من التدريب للرياضيين الأولمبيين ، ومنذ ذلك الحين أصبح روتينًا شائعًا للتمرينات للأشخاص من جميع الأعمار ، بما في ذلك الأطفال والبالغين والمراهقين.

يعمل التدريب plyometric على الجسم باستخدام تدريبات المقاومة الديناميكية التي تمتد بسرعة العضلات (مرحلة غريب الأطوار) ثم تقصرها بسرعة (مرحلة متحدة المركز). على سبيل المثال ، تسبب تمارين القفز المتفجرات في دورة الفخذ إلى دورة تقصير التمدد التي يمكن أن تقوي هذه العضلات ، وتزيد من قفزتك الرأسية ، وتقليل التأثير على المفاصل. الهدف من ذلك هو التدريب على الحد الأقصى لإنتاج القوة في أقصر فترة زمنية ، لذلك فإن ممثلين منخفضين والكثافة والجهد مرتفع.

يستخدم العديد من الرياضيين هذا البرنامج للمساعدة في إعدادهم للرياضة التالية:

- كرة السلة

- كرة القدم

- المسار والحقل

- لاكروس

- تنس

- الهوكي الميداني

- الرجبي

- البيسبول

- الملاكمة

- MMA والفنون القتالية

- وأكثر!

كن رياضيًا أسرع وأقوى وأكثر قوة باستخدام هذا البرنامج.

بالإضافة إلى التدريبات الأسبوعية ، جرب دقات التوفيق! Beats هي تجربة تمارين جذابة للغاية تجمع بين الخلطات من قبل DJ's والمدربين المتحمسين للغاية لدفعك من خلال التدريبات.

• إرشادات صوتية من مدربك الرقمي الشخصي

• التدريبات المخصصة المصممة لك كل أسبوع.

• لكل تمرين ، يتم تزويدك بمقاطع فيديو تعليمية عالية الدقة لمعاينة وتعلم تقنيات التدريب.

• دفق التدريبات عبر الإنترنت أو القيام التدريبات في وضع عدم الاتصال.

سياسة الخصوصية وشروط الاستخدام: https://www.loyal.app/privacy-policy

ما الجديد في أحدث الإصدار 8.2.5